Strach to tylko myśl

Dla kogo jest to szkolenie / kiedy to szkolenie Ci się przyda?

• Dla rodziców, którzy zbyt często denerwują się za bardzo na swoje dzieci

• Dla współmałżonków, którzy chcieliby mieć więcej cierpliwości do drugiej połówki

• Dla pracowników, którzy przynoszą pracę do domu

• Dla tych, którzy są przekonani, że stres stanowi zbyt dużą część ich życia

• Dla tych, którzy chcieliby pozbyć się nadmiernego stresu ze swojego życia

Czego się nauczysz? Co zrozumiesz?

• Ile jest stresu nie uświadomionego na co dzień?

• Jak „wkurzać się” wolniej a uspokajać szybciej

• Jak poradzić sobie z wyrzutami zpowodu wybuchów bez powodu?

• Jak położyć kres kłótniom inieporozumieniom?

• Zrozumiesz mechanizmy reakcji stresowych organizmu.

• Przestaniesz walczyć ze stresem a zaczniesz wygrywać

• Transformujesz swoje podejście do codziennych trudności

• Twój stres na co dzień spadnie o co najmniej 20%

Co zyskujesz biorąc udział w warsztacie?

• Kilka godzin warsztatu on-line w małych grupach (6- 10 osób),

• Interaktywny warsztat z międzynarodowym trenerem,

• Pełne merytoryki, autorskie materiały szkoleniowe,

• Imienny certyfikat renomowanej firmy szkoleniowej,

• Dołączysz do klubu absolwentów, dzięki czemu otrzymasz 20% rabatu na kolejne szkolenia organizowane przez nas w 2022 roku.

Agenda

• Trening mentalny a wiedza psychologiczna

• Hipoteza łowiecka oraz hipoteza sawanny

• Źródła i rodzaje stresu (eustres, dystres)

• Reakcje stresowe

• Przeciążenie stresowe

• Gospodarka hormonalna oraz zmiany endokrynologiczne organizmu

• Zmęczenie decyzyjne

• Strategie i sposoby niwelowania stresu (fizyczne, społeczne, duchowe)

• Mechanizmy obronne – negatywne i pozytywne

• Zmiany w reagowaniu

• Źródła i symptomy wypalenia

Metody szkoleniowe

• kwestionariusze i testy z autoanalizą oraz omówieniem,

• mini-wykłady interaktywne (z przekierowywaniem pytań),

• omawianie kilku zadań – płaszczyznowo np. z metapoziomu,

• case-studies,

• gry szkoleniowe.