Strach to tylko myśl

Dla kogo jest to szkolenie / kiedy to szkolenie Ci się przyda?

• Dla starszych i młodszych,
• Dla kobiet i mężczyzn,
• Dla prezesów i pracowników,
• Dla Menager ’ów oraz kierowników,
• Dla wszystkich tych, którzy są przekonani, że stres stanowi zbyt dużą część ich życia,
• Dla wszystkich tych, którzy chcieliby pozbyć się nadmiernego stresu ze swojego życia.

Czego się nauczysz? Co zrozumiesz?

• Jak rozpoznać stres?
• Zrozumiesz rodzaje stresu.
• Zrozumiesz mechanizmy reakcji stresowych organizmu.
• Nauczysz się podstawowych narzędzi poprawy samopoczucia i dobrostanu.

Co zyskujesz biorąc udział w warsztacie?

• Kilka godzin warsztatu on-line w małych grupach (6- 10 osób),
• Interaktywny warsztat z międzynarodowym trenerem,
• Pełne merytoryki, autorskie materiały szkoleniowe,
• Imienny certyfikat renomowanej firmy szkoleniowej,
• Dołączysz do klubu absolwentów, dzięki czemu otrzymasz 20% rabatu na kolejne szkolenia organizowane przez nas do 2022 roku.

Metody szkoleniowe

• kwestionariusze i testy z autoanalizą oraz omówieniem,
• mini-wykłady interaktywne (z przekierowywaniem pytań),
• omawianie kilku zadań – płaszczyznowo np. z metapoziomu,
• case-studies,
• gry szkoleniowe.

Agenda

• Trening mentalny a wiedza psychologiczna
• Hipoteza łowiecka oraz hipoteza sawanny
• Źródła i rodzaje stresu (eustres, dystres)
• Reakcje stresowe
• Przeciążenie stresowe
• Gospodarka hormonalna oraz zmiany endokrynologiczne organizmu
• Zmęczenie decyzyjne
• Strategie i sposoby niwelowania stresu

Fizyczne

Społeczne

Duchowe

• Mechanizmy obronne – negatywne i pozytywne
• Zmiany w reagowaniu
• Źródła i symptomy wypalenia